11 Fév Perte poids efficace durable sans contrainte
Comment perdre du poids de manière efficace durable et sans contrainte ? Ma méthode
Perdre du poids efficacement et durablement, c’est possible !
Le désir de perdre du poids s’accompagne d’un mal être psychique et d’une lutte perpétuelle avec les kilos. Cette lutte est le reflet d’un comportement inapproprié avec l’aliment acquis au cours du temps.
Traiter le poids en distinguant le corps de l’esprit revient à retrouver malheureusement le poids initial.
Selon le profil psychologique de mon patient et ses attentes, deux types de parcours sont proposés : l’un avec programme alimentaire, l’autre sans programme alimentaire.
MA METHODE AVEC PROGRAMME ALIMENTAIRE
Le programme alimentaire est un outil selon une alimentation équilibrée. Il permet d’avoir un cadre rassurant. Selon vos habitudes alimentaires, vos envies, votre demande, nous établissons ensemble ce programme. C’est un travail de négociation et d’équipe. Le programme est personnalisé et adapté à vous.
Il ne s’agit pas d’un régime mais d’un cadre alimentaire selon vos besoins. Il crée un sentiment de sécurité sans frustration.
Mais puisqu’il est un cadre dans un but de perdre du poids, il est indispensable de créer au cours du temps de l’indépendance et de l’autonomie, en apprenant à s’en détacher. Je vous aide pour cela au cours du suivi.
Après avoir perdu du poids, maintenir l’idée d’être dans du contrôle alimentaire ou dans le « faire attention », est contre-productif.
Se libérer du contrôle alimentaire, c’est apprendre à ressentir de la sécurité intérieure.
Les croyances alimentaires, les compulsions alimentaires, le stress, les difficultés relationnelles, les blocages conscients et inconscients sont autant de facteurs qui influencent le corps et donc le poids. S’ils ne sont pas traités, le risque de l’effet yoyo est grand. C’est là qu’intervient la psychologie dans ma pratique.
MA METHODE SANS PROGRAMME ALIMENTAIRE
Cela peut paraître utopique et pourtant il m’arrive de ne pas proposer de programme alimentaire. Alors pourquoi les patients perdent du poids tout de même ?
La prise de poids lorsque celle-ci fait souffrir n’est qu’un symptôme. Considérant que le corps et l’esprit sont indissociables, le corps manifeste un état qui n’est autre que le prolongement de ce qui se passe dans notre tête et que l’on ne veut pas voir.
Dans cette méthode, dans un premier temps, nous mettons ensemble en lumière les causes de la prise de poids (compulsion, hyperphagie, alimentation émotionnels, stress, croyances, blocages, etc.) pour les traiter. Dans un second temps, nous mettons en lumière votre programmation psychique, c’est à dire vos pensées qui maintiennent en vie le problème pour aller vers un changement de pensées et d’agir, une prise de conscience, une écoute de soi. Par cette méthode, qui relève uniquement de la sphère psychologique, le poids descend sans programme alimentaire.
Nous échangeons ensemble sur la méthode la plus adaptée pour vous.
Pour les troubles du comportement alimentaire, responsables de la prise de poids, tels que l’hyperphagie, la boulimie, les compulsions alimentaires, ils sont traités en séance.
Exemple d'un mécanisme de compulsions alimentaires : mise en lumière en consultation puis traiter :
Ingrid*, 21 ans, infirmière
Se coupe d’elle-même toute la journée, se coupe de ses émotions pour ne pas ressentir la tristesse et la colère au travail. Son travail se passe mal, elle ne se sent pas à sa place et subit l’agressivité de ses collègues.
Elle prend sur elle toute la journée. Le soir venue elle se sent vide, vidée de son énergie alors la pulsion alimentaire arrive et lui réclame de manger.
Le mécanisme sera traité de la même façon que le serait une addiction. Par nos échanges et des apprentissages, notamment d’écoute de soi, de prise de conscience, de confiance, etc. petit à petit, le mécanisme n’a plus raison d’être.
Je me fais accompagner pour perdre du poids
* prénom modifié