Accompagnement pour se libérer de l'alimentation émotionnelle
L’alimentation émotionnelle est un comportement où la consommation d’aliments est en réponse à des émotions plutôt qu’à la faim physique. Le mécanisme est complexe.
Définition
L’alimentation émotionnelle se réfère à la tendance à manger en réponse à des émotions : le stress, l’anxiété, la tristesse, la joie, etc., plutôt que par nécessité physiologique. Cela peut conduire à une surconsommation de nourriture ou à une alimentation malsaine.
Causes
Les causes sont multiples, elles peuvent être inconscientes. Au niveau conscient, les patients vont exprimer manger pour soulager le stress, l’anxiété, cherchant du réconfort dans des aliments considérés comme « réconfortants ». D’autres vont exprimer vouloir échapper à des sentiments négatifs : tristesse, solitude, frustration, colère, etc. D’autres vont exprimer que l’alimentation est utilisée pour célébrer des moments heureux.
Types d'aliments
Les aliments consommés dans le cadre de l’alimentation émotionnelle peuvent être riches en sucre, en graisses, bien souvent se sont des aliments considérés par le patient comme « interdits ».
Conséquences
L’alimentation émotionnelle peut contribuer à un déséquilibre calorique, menant à une prise de poids, accroître le risque pour sa santé et un mal être psychique, l’effet yoyo, la culpabilité, la honte, influençant négativement l’estime de soi déjà bien mise à mal.
SOLUTION
Lors des séances, nos échanges vont permettre de mettre en lumière et faire venir en conscience la problématique de fond pour que le système s’arrête de lui même. Le contrôle n’a aucun effet sur le processus sur du long terme.